Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Mit Power Musik werden in kurzen intensiven Einheiten das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Jede(r) Sportinteressierte, egal ob jung oder alt kann hier nach seiner individuellen Leistungsfähigkeit mitmachen.